时间：2025-05-23 07:26
地点：南昌县
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豆瓣上评分最高的影片更新了！ 纪录片《地球脉动》第一季和第二季 分别是9.7和9.8高分， 在第一季播出近20年后， 《地球脉动》第三季近日上线， 再次呈现这颗星球上动物们的壮美和灵动。
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人们常说“生命在于运动”，长期不运动的人身体会发生怎样的变化？
长期不运动的人身体会发生以下变化： 1. 肌肉萎缩：长期不进行运动会导致肌肉萎缩和肌力下降。肌肉没有得到足够的刺激和负荷，逐渐失去肌肉纤维，导致肌肉组织减少。 2. 骨质丢失：运动对维持骨骼健康至关重要。长期不运动会导致骨密度减少，使骨骼更容易发生骨质疏松症和骨折等问题。 3. 心血管功能下降：运动可以增强心脏和血管的功能，提高心血管系统的耐力。长期不运动会导致心肺功能下降，血液循环不畅，心脏健康风险增加。 4. 肥胖和代谢紊乱：不运动导致能量消耗减少，容易出现体重增加和脂肪堆积，进而引发肥胖。此外，长期不运动也会导致代谢紊乱，如血糖控制不良和胰岛素抵抗。 5. 免疫系统受损：运动可以增强免疫力，缺乏运动则会使免疫系统功能下降，容易受到感染、疾病和炎症的侵袭。 6. 精神健康问题：长期不运动会导致心理压力增加、情绪低落、焦虑和抑郁等情绪障碍。运动可以释放压力，改善心理健康。 综上所述，长期不运动会对身体产生负面影响，包括肌肉退化、骨骼健康问题、心血管系统功能下降、代谢紊乱、免疫系统受损和精神健康问题。因此，人们应该保持适量的运动和身体活动以维持健康。
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受伤时出血应该如何止血？
受伤时出血的止血方法取决于出血的程度和位置。以下是一些常见的止血方法： 1. 手套：佩戴一次性手套以防止感染。 2. 压迫：用干净的纱布或绷带直接压在出血部位上，并用手或身体施加适度的压力，以促进血液凝结。如果血液渗出纱布，不要移开，而是在上面再叠加纱布。如果纱布不够的话，可以使用干净的毛巾或衣物代替。 3. 抬高受伤部位：如果可能，在止血过程中将伤口抬高，这有助于减少出血。 4. 触摸神经: 如果出血部位的伤口较大，可以通过轻轻地按压受伤部位上的神经或动脉，来减少出血。 5. 凉水冲洗：用凉水冲洗受伤部位，这有助于收缩血管，减少出血。 6. 不要使用热水或者热敷，这可能会扩张血管，增加出血。 7. 如果伤口较小，可以使用医用胶布或绷带进行包扎。 8. 如果出血无法控制或者伤势严重，应尽快就医。 重要提示：止血方法仅适用于小创口或轻度出血。如果出血非常严重或无法控制，请立即就医。